怎么做能够有效的解决早泄问题

　　男性怎样做能够有效的解决早泄问题？早泄1般有几种类型：其1是习惯早泄，症状有性欲旺盛，阴茎勃起有力，交媾迫不及待，大多见于青壮年人。其2是年老性早泄，是由性功能消退引发。其3是偶见早泄，大多在身心疲惫，情绪波动时产生。男性怎样做能够有效的解决早泄问题。

　　1、 应积极参加体育锻炼。

　　多参加1些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调理情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　2、对性生活应正确认识和对待。

　　修身养性，控制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，避免将正常情况误解为早泄。积极的防治各种可能引发早泄的疾病，如、包皮等等，这样能避免早泄的产生。

　　3、患者本身必须要能够建立信心，以积极的态度配合医治。

　　另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及喧闹。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地避免早泄的产生。

　　4、应保持安稳的情绪。

　　早泄的病发与精神、情绪、心理等因素极其密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可致使早泄。房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会致使早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　5、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。

　　餐桌上的许多食品或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，无妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。